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两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材

作者: 温州新闻网   来源温州新闻网    发布时间2019-12-21

冬季寒冷干燥,减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱,它们不但口味清淡、食材滋补,同时具有刮油去脂功效,是你冬日减肥的好选择!

一、花生紫米红豆粥

材料:花生,紫米,红豆,山药。<湖南治疗癫痫病的较好的医院/p>

做法:

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2、山药削皮,切块。

3、坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

4、等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还湖北癫痫哪家医院治疗好要搅拌几次。

5、一般煮四十分钟左右即可,喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

点评:红豆可以生津解渴,消胀除肿,对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。

二、消脂番茄木耳汤

材料如何选择治疗癫痫的药物:番茄320克,木耳(干)13克,豆腐(南)100克 姜3克,盐2克,胡椒粉2克。

做法:

1、番茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗。

2、嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。<北京哪个医院看羊癫疯专业/p>

3、 下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上汤4杯煮开,

4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。

点评:番茄含有丰富的纤维素,配合木耳豆腐等素食,减肥之余还清淡利口哦,绝对值得一试。

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