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惊蛰养生:起居早睡早起去春困 -

作者: 温州新闻网   来源温州新闻网    发布时间2020-01-09

导语:三月惊蛰节气迎来,俗话说”春困秋乏夏打盹睡不醒“,惊蛰节气,意味着冬眠的虫开始苏醒。惊蛰节气养生起居关键是早睡早起去春困。惊蛰养生应该做到“早卧早起,广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄,才能舒展畅达,生机勃发。


惊蛰养生:起居早睡早起去春困

惊蛰养生:起居早睡早起去春困

惊蛰节气,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿癫痫病怎么治疗才会有效果困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

从养生角度看,睡眠的质量主要在于时间段,其次才是时间长短。21点至5点,人处于地球的阴面,这8个小时细胞容易得到深层次的休眠。抓紧这个时间段的睡眠,人所获得的精力是其他时间不可比的。

春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受武汉治癫痫的公立医院紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。


惊蛰养生:越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现患上癫痫病以后,能够用药物治好吗?的一种正常的生理现象。最后,调理情绪,保持良好的心情,多注意休息。情绪不好、过度疲劳都会使人体抗病能力降低,从而更易患病。

“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。

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