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家庭豌豆饭的做法步骤

作者: 荷花新文科普知识   来源荷花新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

大米(适量)、豌豆(适量)、卷心菜(适量)、香菇(适量)

辅料:

盐(少许)、胡椒粉(少许)

小儿癫痫怎么检查ong>做法步骤:

1、豌豆洗净;卷心菜和香菇洗净后分别切丝备用。

2、大米洗净,加入适量开水入电饭锅煮饭。

3、煮饭的同时,平底锅烧热,倒入适量油,先爆香香菇丝,然后加入卷心菜丝翻炒,再加入盐和胡椒粉调味,最后倒入豌豆炒匀。

4、这时打开电山东哪家癫痫病专业医院好饭锅,迅速加入炒好的卷心菜和菜汁,稍微搅拌一下,继续焖熟米饭即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、黑豆、绿豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

豌豆成都什么医院看癫痫好rong>的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固手术治疗癫痫醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与辣椒、胡萝卜、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鲤鱼、扁豆、豆腐搭配;与基围虾、野鸡、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

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