当前位置: 首页 > 情感 > 正文内容

家常凉拌海带丝简单步骤

作者: 荷花新文科普知识   来源荷花新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

海带丝(适量)、胡萝卜(适量)、圆葱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、海带丝切段(我使用的为出口日本,晒干海带丝,用水浸泡五分钟,即可使用。如果表示买生的海带,需要热水处理一下)。

2南宁那里看癫痫病好、胡萝卜适量,根据自己的口味可以调整。因胡萝卜的颜色,营养价值,个人认为放入主菜,还是不错的。

3、圆葱切段,这步骤可以不加,因为我是山东人,喜欢这口,能适应的亲,可以尝试。味道真的很。

4、全部放入器皿,加盐适量,搅拌,放置10分钟。圆葱可以在搅拌之后放入,因为我放的少,也就一起了。

5、此为重点。蒜末加糖加醋,放置器皿并搅拌,打上保鲜膜,放置10分钟。一盘海带丝,使用3,4瓣大蒜就可以了癫痫病有什么症状呢

6、最后,料全部放入,加香油,因为家里人不太喜欢浓郁的味道,我会加上黑芝麻及橄榄油进行替代,最后点上一点生抽,这是重点,很提味道。根据自己口味加上小葱,香菜。拌匀即可。

海带丝的热量(卡路里)12千卡;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与冬瓜、北豆腐、圆生菜搭配;与白酒、葡萄、薏米相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡癫痫治疗要多少钱?路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、香菇、黄豆搭配;与柠檬、茼蒿、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,兰州那家治疗癫痫好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、火腿、武昌鱼搭配;与鸡胸肉、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;

栏目热点

友情链接