当前位置: 首页 > 心思 > 正文内容

补钙这件小事饭前吃or饭后吃?

作者: 荷花新文科普知识   来源荷花新文科普知识    发布时间2021-09-14

对于每个人来说都是非常重要的,特别是对于儿童,更是必不可少的,是每位必做的工作之一。补钙虽事小,里面却蕴含着大学问,今天带你去了解补钙头痛癫痫症状的那些事儿。

服钙片可减少肠道刺激

妈妈们都很苦恼,补钙应该是饭前补还是饭后补?一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用,因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激。钙片饭后服用就症状性癫痫可治愈吗可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多北京去哪里的医院看癫痫更好,引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

钙片不能和哪些食物同吃?

在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、吉林治疗癫痫病专业医院香菜等含草酸较多的食物,以及喝、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料,否则钙易与其形成草酸钙等沉淀,不仅不易吸收,还可能形成结石。同样,高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。

栏目热点

友情链接