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家庭版阿胶红薯枣粥的做法

作者: 荷花新文科普知识   来源荷花新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

东阿阿胶(12克)、红薯(120克)、大米(70克)、水(1000毫升)、红枣(4~5颗)

做法步骤:

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1、首先将所需要的阿胶,大米,红枣,红薯准备好!。

2、然后将红薯洗净,切成小块。

3、将准备好的阿胶切12克。

4、在砂锅中放阿胶,红薯,红枣1000毫升的水。

5、先开中火将其烧开,再转小火慢慢煮约1小时。

好的癫痫病医院在哪里>6、就这样一锅阿胶红薯枣粥就做好了!。

7、盛上一碗滋补一下自己和家人。

8、如果喜欢甜一些可以加入适量的糖。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与芹菜北京治癫痫病医院那家好 、糙米、米面搭配;与柴鸡、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、红薯、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

榆林专治癫痫病医院rong>水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑木耳、鲤鱼、黄豆搭配;与鱼+葱、虾皮、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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