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超简单香辣银耳黄瓜丝的做法

作者: 荷花新文科普知识   来源荷花新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

黄瓜(2根)、香菜(少许)、干辣椒(20克)、银耳(70克)、花生油(3 勺)、大蒜(1头)、食用盐(适量)、香油(1茶匙)、芝麻酱(2勺)、花生碎(2勺)、醋(2茶匙)、生抽(2茶匙)

做法步骤:

1、黄瓜洗净切丝。

2、干辣椒备用。

3、香菜切好,葱段切长丝。

4、锅中加入花生油,油要够热,冒烟后加入干辣椒。

5、加适量醋和生抽,拌好,香辣味的辣子油快速小儿的癫痫病因有哪些倒在凉菜上,加香油,芝麻酱,花生碎然后拌匀即可。

6、味道很赞。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配;与杨梅、樱桃、金樱子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、羊排、胡萝卜搭配;与排骨、五花肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里武汉中际医院,看癫痫到这里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、苦瓜、羊肉搭配;与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与莲子、灵芝、枸杞子搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、玉米面、龙须菜搭配;与大葱、芒果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效山西能治癫痫病吗;可与油麦菜搭配;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、芹菜、枣搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、猪骨、黄瓜搭配;与小米、羊肉、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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